（どんな悩みを抱えていましたか？）

定年後に趣味を作ろうと思い、やり始めた習い事の発表会に出ることになりました。
発表会の日が近づくにつれて、緊張しすぎてうまくできなくなりました。

（心理カウンセリングを受けたご感想）

大勢の前で歌う発表会なので、緊張で手が固まるようになってしまった。
別に出ても出なくてもどちらでもいい大会なので、辞退しようかとも考えていましたが
せっかくここまで練習してきたので、思い切ってカウンセリングを受けてみようと思いました。

手が固まったり、震えたりしたときは無理に止めず、先生に教えてもらったように、わざと震えさせる
ことをやってみたり、最初は半信半疑だった「ヨシヨシ」するワークをやり続けることで、
「緊張してはいけない」から「緊張しても良い」と気持ちの切り替えができるようになった。
結果、今までより落ち着いてステージに立つことができました。
入賞は逃してしまったが、次回もまたチャレンジしてみようと意欲も出てきました。