社会不安障害（社交不安障害）のチェック

不安を感じることは誰にでもあるのですが、
その不安が日常生活に支障が出るまでに極端に高まってしまったのが社会不安障害です。

 

人の目がいつも気になってしまう
人と接するだけでストレスがたまる
対人緊張があり吐き気、赤面、声が震える、汗が吹き出るといった症状が出る
緊張や不安を他人に知られたくない
人前で電話をかけるのが苦痛
レストランで食事するのが苦手
人前で話をすると頭が真っ白になる
人前で文字を書くのが苦手
会議で意見を言えない
頼まれると断れない
嫌なことをされても「イヤ」と言えない
他人の評価が気になる

 

上記の項目に当てはまる方は、一度ご相談ください。

 

この状態をそのままにしておくと、
うつ病になったり、引きこもったりして、さらに状況が悪化していく恐れがあります。

 

逆に言うと、早めにこのような症状に気づいて
適切な対処をしていけば、必ず改善していく症状ですのでご安心ください。

 

※社会不安障害は、最近病院でも扱っていますが、
対人関係の距離感や不安といった感情を扱うので、
病院だけでは改善していくことは極めて難しいです。

 

社会不安障害の事例

「人の目が気になって、買い物もいけなくなってきた」　
K・T様（28歳女性）

 

元々幼い頃から不安が人よりも強く感じていて
中学生の時から特に人の目が気になっていたとのことです。

 

働き始めてからも人の顔色をうかがう傾向はあったものの
不安を感じながらも普通に恋愛もしたり
友人と旅行を楽しんだりしていました。

 

人前で話さなれけばいけないことが仕事場であった時に
急激に不安感に襲われて、頭が真っ白になってしまったそうです。

 

それ以来、すっかり自信をなくしてしまい
スーパーのレジに並ぶこともできなくなってしまいました。

 

仲の良い友人と話すのは問題ないのですが
ちょっとした顔見知りの人たちと挨拶をかわすことは苦痛になってきました。

 

初対面の人とは、まだなんとか話せるけど
何回か顔を合わせるようになると、自分から避けてしまうようです。

 

心療内科は抵抗があったようですが勇気を出して受診し、
その後カウンセリングに来られたのです。

 

まずは、今K・T様がどういう状況に置かれているのかを説明させていただきました。

 

病院で症状名を聞いたり、インターネットで調べて
ある程度の知識があるクライアントは多いのですが
正確に把握している方は意外に少ないのです。

 

ですので、「一生治らない病気なんだ」とか
「性格だからどうしようもない」といった誤解をされている場合も多いです。

 

どういう経緯で今の状況になったのか、
そしてどういうことをしていけば改善していくのか、
このことをしっかり理解しておくことがとても重要なのです。

 

K・T様の場合は、初回のカウンセリングはお母さんも一緒に来られていたので同時にお伝えしました。

 

こういう症状が出ている場合、
身近にいるご家族も
「なぜ娘はこんなことを気にするのか」が理解できないことがほとんどです。

 

そうすると、
適切な接し方ができていないので、余計に症状が悪化してしまいます。

 

ですので、できれば親御さんも一緒に来られるか
別の日に改めて親御さんだけ来られることをお勧めします。

 

自分のことをわかってくれる人がいるだけでも
ものすごく安心感が持てますし
症状の改善に非常に役立ちます。

 

その後のカウンセリングでは
まずは不安感を癒すイメージセラピー（フォーカシング等）を行いました。

 

ある程度今抱えている不安感やその他のネガティブな感情を穏やかにしてから
適切に社会生活を送れるように
コミュニケーション力に自信が持てるようになるカウンセリングを行なっていきます。

 

相手を傷つけることなく自分にも負担がない話し方や疲れない聞き方、
相手との適切な距離の取り方などを学びながら
少しずつ習得してもらいました。

 

ある程度不安を抱えながらも
これらに取り組んでいくことで
不安があっても自分をきちんと保つことができるんだという自信、
ちゃんとコミュニケーションをとれるんだという自信が高まってきて、
結果として人の目が気にならなくなってきました。

 

改善するまでの期間は、かなり個人差がありますが
こういった方向性で取り組んでいけば、必ず改善していくと自信を持って言えます。

 

（補足です）

コミュニケーションは、生きていく上では欠かすことができないものです。

 

症状を改善していくためにカウンセリングではこういった取り組みをしていくわけですが
コミュニケーション力が向上したことで
人生の様々な分野でそのメリットを受けることができます。

 

例えば
家族関係、親子関係、夫婦関係
恋愛、友人関係
職場の人間関係
趣味の人間関係
など、他にも色々あると思います。

今悩んでいる方は、言葉では表せないくらいの辛さがあるでしょう。
ですが、必ずその辛さから抜け出せる日がやってきます。

 

お電話でのご予約は　079-427-3655
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