（どんな悩みを抱えていましたか？）

職場の人間関係に悩んでいました。
自分の意見を伝えることができなかったり、

なんでも引き受けてしまい、すぐキャパオーバーになるのに
誰にも頼れなくて、しんどい状況です。

ネットで調べていたら、
アダルトチルドレンの症状に当てはまっていたので
そうなのかもしれないと疑い始め、何とかしたいと思いました。

（心理カウンセリングを受けたご感想）

「アダルトチルドレン特有の性質が色濃くありますね」
と指摘されて、納得できたし、ほっとしました。

初めてのカウンセリングで、
今の悩みの原因や改善するための方法を伝えていただけたので、
とても希望が持てるようになりました。

特に人との距離の取り方や自分の心の守り方は、
学生時代から悩んでいたことだったので、一気に楽になりました。

正直、こういった生きづらさなんて、
どうすることもできないと思い込んでいたのですが、
改善していく方法があることを今まで知りませんでした。

カウンセリングは、今までの自分が否定されるようで怖かったのですが（すいません）
そんなことは全然なくて、
今までの私のすべてを受け入れてくださって、
その上でさらに楽になるように導いていただいたので
本当に来てよかったです。

今後の自分が楽しみです。

（カウンセラー矢場田のコメント）

アダルトチルドレンの特徴に当てはまっていて、
そのことで生きづらさを感じている方はとても多いです。

私自身もかつてはアダルトチルドレンの悩みに色濃く当てはまっていて、
このまま死ぬまで人付き合いのストレスで悩み続けるのかと
苦しい思いを抱えていました。

そして、こういった悩みを抱えているのは
自分だけで、誰に話してもわかってもらえないと殻に閉じこもっていたんです。

今は、心の仕組みも解明されてきた部分も多いし、
カウンセリングを受けることに抵抗を感じる度合いも減ってきています。

アダルトチルドレンの生きづらさは、きちんと心の対応をしていけば
確実に良くなっていくので、
ぜひ、人生を大きく好転させていってほしいですね。

（どんな悩みを抱えていましたか？）

後ろ向きで消極的すぎる自分の性格を改善したかった。

（心理セラピーを受けたご感想）
性格を変えたいとずっと思っていたけど、性格なんて変わらないんじゃないかと疑問もありました。

でも、色々と説明を受けているうちに
今まで性格を変えていくチャンスが何度もあったのに
いつも尻込みしてしまって、そのチャンスを見過ごしていたことに気がつきました。

でも、今からでも全然遅くないんだって分かったのですごく勇気付けられました。後ろ向きの性格が大嫌いだったはずなのに、
セラピーを受けているうちに、なぜだか、愛おしくもなってきました。

不思議ですね。「ごめんね」って素直に言えた時、
涙が自然と出ていました。というより、涙が出てることも気がつきませんでした（笑）。

そして、性格を変えるってこういうことだったんだって、それも気がついて、また涙。

叔母さんから、「あんた、性格変わったんちゃうか？」って言われて、
「ヤッター」って心の中でガッツポーズ！

叔母さんにはセラピーを受けているなんて言ってないから、
言われた時は本当にうれしかったです。

その後も友人や職場の人にも言われるようになりました。

長年悩んでいたのがウソみたいです。
ありがとうございました！

（カウンセラー矢場田のコメント）

性格を変えたいというご相談は日頃から多く受けています。

元々（遺伝的な）の性質というものは動かせないものです。

ですが、生まれた後に身につけてきた性格というものは、意識的に変えられます。性格というのは、出来事に対する反応です。同じ出来事を体験しても人によって反応が異なります。

正確に言うと、出来事と反応の間に違いが出てくるのです。
次のような流れになります。

出来事　⇒　価値観・思い込み　⇒　反応

この「価値観・思い込み」の違いが反応の違いになり、
それが性格の違いになります。

そして、これは非常に大切なのですが、価値観・思い込みというのは、自分が決めたことなんです。
過去のどこかの時点で、自分が決めたのです。

自分で決めたのだから、自分で手放すことも可能なのです。
そして、不自由な価値観を解いて、今の自分に必要な価値観を取り入れることをカウンセリングでしていくわけです。

（どんな悩みを抱えていましたか？）
転職してから、職場の人間関係にずっと悩まされてきました。
傷つける言葉を平気で言う人がいたり、私の指示を守らない人がいたり、とにかくトラブルがとても多くて、どうしていいかわからない状態でした。

（心理セラピーを受けたご感想）
初めてこちらのお店に来させてもらった時に、
普通の家だったのでとまどってしまいました（すいません）。
でも中に入ってみると、落ち着いた雰囲気ですぐにリラックスできました。

コミュニケーションの仕方を教えてもらったけど、簡単なのはわかったのですが、私にできるのだろうかという不安もありました。

実際の場面で思ったようの自分の気持ちが伝えられなかったのですが、
家族で試しているうちに、少しずつですが職場でも言えるようになってきました。

この会話法はすごいですね！
あとで振り返ってみて気づいたのですが、まるでテレビドラマみたいです。

なかなか打ち解けられない主人公が（あ、私のことです）、
回を重ねるごとに敵だった人が仲間になっていくような感じです。

変わったのは職場の人間関係だけではなく、家族関係も友人も変わりました。

自分の気持ちを素直に表現することって本当に大切なんですね。
すごく楽です。
自信もつきました。本当によかったです。

（カウンセラー矢場田のコメント）
コミュニケーションは、一生必要なものですよね。
コミュニケーションが苦手だと、ずっと気苦労がたえません。

私のところで習得していただくコミュニケーションは、一言でいえば、
どこに行ってもどの人と接していてもいつも自分の居場所が確保できることです。

本心を素直に表現することで、自分が本当に楽になれます。
それだけでも癒されます。

感情を伝えているのに相手ともめません。というより、より仲良くなれます。

さらに、あなたをコントロールしようとする嫌な人は、あなたの元から去っていきます。
ぜひ、身につけていただきたい方法だと思っています。

よりよい人生を送るためには、よいコミュニケーション方法を身につけることが大切です。

（どんな悩みを抱えていましたか？）
高校に入学してから学校に行けなくなりました。
昔から大人しい性格で自分が出せませんでした。
中学までの友達もほとんどいなくなり、家で泣いてばかりです。

（心理セラピーを受けたご感想）
初めてお試しカウンセリングを受けた時、
色々とイメージしたけど、これで学校にいけるのかなって思いました。

でも、少しだけ胸のつかえが軽くなってきたので、またカウンセリングを受けたいという気持ちが出てきました。

家でも先生からもらったセラピーの用紙を見ながらイメージしたり、
お母さんに読んでもらったりすることで、嫌な思いがちょっとずつ減ってきました。

大人しい自分が嫌いで、明るく話している人たちを見て、いいなぁと思っていました。
でもセラピーを受けているうちに、大人しい自分も認められるようになってきました。
コミュニケーションの仕方も一生懸命練習したので
まだ自信がもてるまではいかないですが、少し自分の感情を伝えられるようになってきました。

お母さんが学校に事情を話してくれたので、初めは保健室だけ通って、
ちょっとずつ授業にも出れるようになってきました。

前に比べて、自分の感情がわかるようになって、素直に伝えられるようになってきた感じがします。

（カウンセラー矢場田のコメント）
基本的に初回のカウンセリングでは、今クライアントさんが抱えている過剰なストレスを少しでも減らすようにしています。
そうしないと、不健全な暗示やコミュニケーションの習得にじっくりと取り組めないからです。

安心感と自信の土台を作って、その上でコミュニケーションを練習してもらいました。
そして、嫌だった大人しい性格も色々な角度から観ることで、捉え方が以前と変わってきたようです。

このコミュニケーション方法は、口下手な人でも大人しい人でも問題なく習得できます。
そして、どこにいってもしっかりと自分の居場所を確保できるようになれます。

（どんな悩みを抱えていましたか？）

昔から人付合いが苦手で、ちょっと話をするだけでもクタクタに疲れてしまいます。
それと人から頼みごとをされると、断ることができずに何でも引き受けてしまい、
余計に疲れてしまいます。
神経質すぎる性格も治したいし、もっと自分に自信を持ちたいと思っています。

（セラピーを受けてどんな変化が現れましたか？）
1回目のセラピーを終えて、癒されてすごく気が楽になりました。
普段、人前で涙を見せることなどなかったのに、セラピー中はこんなにも涙があふれでてくるんだと自分でも驚きました。

2回目のセラピーでは、幼い頃に入ってしまった暗示がこんなにも今の自分を苦しめているのかということに気づかされました。
またまたすごく癒されて、どんどん心が軽くなっていく感じがします。
相手に振り回されないようにする宿題が出たのですが、
こんなことで自信がつくんだろうかと正直思ったのですが（ごめんなさい）、
いざやってみると、すごく気持ちがよかったです。
初めて自分からちゃんと意見を言えた気がして、
新しい自分を発見したみたいで、うれしく感じました。

3回目のセラピーを受ける時には、なんだか知らないけど毎日楽しく感じている自分がいました。
特に理由はないんだけど、何か楽しい気がする。そんな感じです。
自信満々でもないんですが、でもこのまま進んでいけば、
今よりもおそらくもっと自信がでてるんじゃないかとも思えるようになってきました。

（セラピスト矢場田のコメント）
この方の場合、幼い頃に
「失敗してはいけない」「完璧にしなければいけない」
さらには「相手を喜ばせなければならない」という思い込みがありました。
基本的には両親とか身近な人からそういう暗示が入ります。

その思い込みを今の自分に望ましい言葉に書き換えていけば、
人と話していても必要以上に疲れることがなくなります。
さらに神経質な性格も自然に修正されてきます。
それを可能としてくれるインナーチャイルドヒーリングと
思い込みを書き換えるワークを中心にセラピーを施しました。

それと同時に他人に振り回されないようにするトレーニングや
自信を育てるトレーニングをやってもらいました。
トレーニングといっても、とてもカンタンなものばかりだったと思います。
楽しく取り組んでもらえたようで、私が思った以上に効果が現れました。