（どんな悩みを抱えていましたか？）
２年ほど前から不眠症で悩んでいます。
寝付きが悪く、ベッドに入ってもいつも２,３時間は眠れません。
一旦眠っても、すぐに目が覚めてしまいます。
頭が（特に後頭部）重く、体のだるさも常にあります。

（心理セラピーを受けたご感想）
睡眠薬を飲んで一応は眠れていたのですが、癖になるのが嫌でなんとか自力で眠れるようになりたいと願っていたのですが、おかげさまで眠れるようになりました。
思っていた以上に早く解決できたので、よかったです。

眠るために色々と頑張っていたのが、全部裏目に出ていたのを知って驚きました。
たまに寝付きが悪い時があっても、以前のように焦らなくなりました。
セラピーを受けて、眠れるようになったら、なんかあっけなかったなと思いました。
もっと早く受けておけば、こんなに苦労しなかったのになと思います。
ありがとうございました。

（カウンセラー矢場田のコメント）
こういった症状に悩まされている方は、悪循環のパターンが完全に出来上がっています。
頭ではこのパターンを変えたいと思っていても、
潜在意識はこのパターンを忠実に守ろうとするのです。

この悪いパターンをどこかで断ち切ってあげることが大切です。
そうすると、意外なところに解決策がみつかるものなのです。

薬を長期的に利用すると、自律神経が乱れてきます。すると余計に眠れなくなったり、他の症状も出てくるので、改善するのが徐々に難しくなってきます。
できるだけ早めに専門家に相談するようにしましょう。